調剤薬局が提供する睡眠や快眠に関する解説するサイト

ショートスリーパーとその問題点

人は睡眠時間の違いにより3つのタイプに分けることができます。 習慣的な睡眠時間が6時間未満の人をショートスリーパー、9時間以上の人をロングスリーパー、6時間以上9時間未満の人をバリュアブルスリーパーと呼んでいます。 この中ではバリュアブルスリーパーの人が最も多いですが、ショートスリーパーやロングスリーパーの人も、それぞれ人口の5〜10%ほどいると言われています。

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